ANDA GEMUK?? ANDA OBESITI??

Pagi tadi terdengar lah satu bual bicara kat radio IKIM...agak menarik tajuk nye & aku ingin berkongsi dgn teman2 blogger yg lain..iaitu..MASALAH KEGEMUKAN @ OBESITI 

Aku pernah gak terbace rencana kat dalam akhbar tentang isu obesiti dikalangan rakyat malaysia ni...Kalau sape2 nak tau..bangsa melayu adalah yg tertinggi menghadapi obesiti dan ...WANITA mencatat kan peratusan yg tertinggi!!!

Adakah anda menghadapi OBESITI??? Aku pasti ramai yg mengaku menghadapi OBESITI, tapi aku juge pasti ramai yg tidak berusaha untuk mengatasi nye...

Menurut laporan NST 29/9/06, Malaysia mempunyai jumlah rakyat gemuk yang paling ramai di Asia. Adakah berita ini menakutkan? Jumlah rakyat Malaysia yang gemuk melebihi jumlah di beberapa negara maju, antaranya Jerman dan Perancis. Di sepanjang 10 tahun yang lepas, jumlah tersebut telah meningkat sebanyak sekali ganda. Ianya membawa kepada peningkatan jumlah pesakit hipertensi dan kencing manis.

Sebab utamanya ialah kesenangan hidup dan gaya hidup tidak sihat. Antaranya makan terlalu banyak, terutamanya makanan segera dan minuman berkarbonat; suka naik lif (walaupun satu tingkat), dan tiada atau terlalu sedikit bersenam.

Kita semua tahu makan berlebihan, gaya hidup tidak sihat dan kurang senaman boleh menyebabkan kegemukan. Persoalannya kenapa kita membiarkan ianya berlaku? Adakah kita suka dengan keadaan ini. Sudah tentu tidak, kita suka badan yang slim.







 So ape kate..anda2 sekalian & diri aku juge, jom kite jalani gaya idup yg sihat, kurangkan makanan yg kurang berkhasiat & banyakkan bergerak lagi bagus kalau dpt bersenam...

Beberapa cadangan dr aku:


1) Wanita2 yg mungkin sibuk bekerja & tiada mase dirumah utk bersenam...ape kate korang byk kan berjalan kaki di opis..elak kan duduk melebihi 30 minit di kerusi anda...cube lah BERGERAK..BERGERAK..& BERGERAK...jgn malas!!! jgn terlalu khusyuk dgn kerja anda...kerana kesihatan anda adalah tanggungjawab anda....

2) Kurang kan lah makan diluar....cubalah masak dirumah..lg pon kan bleh jimat duit...Jgn tanam kan idea "Alaa...kat umah dok berdua je, so kan snang makan luar je".....

3) Jangan minum minuman bergas terutamanye COKE, PEPSI dan seangkatan dgn nya.

4) FAST FOOD boleh makan..tapi kurang2 kan lah yek...sbulan skali dah cukop lah 
tu.....kalau dpt lg kurang lg bagus....

5) Kurangkan makanan dlm tin...smue tu tak bagus utk bdn kite...makanan tu smue dah diawet...

6) Less sugar please!!!!!

7) Anda kuat makan masin????? huhu...jom kurangkan..

8) Suke sgt makan asam?? hahhaa...kalau nak tau,,tu lah pembunuh senyap

9) Sdap nye kalau minum air sejuk kan????? nak2 kalau cuaca panas. Rase mcm nikmat je bile tegok air sejuk...Tapi kalau bole, kurangkan lah yek..cuba byk kan minum air masak / air suam...

10) Anda obesiti dan anda mengaku anda obesiti..So knape tak atasi nye??? Tolong lah buang idea pimikiran seperti ni.. "Nak buat mcm ne, ini diri aku..aku terima seadanya , peduli ape org lain kate". Betol tapi...Ini bukan tentang pandangan org lain terhadap diri anda, tapi tentang kesihatan anda!!!!


Jadi kepada wanita2 sekalian..sayangi diri kite...Jaga kesihatan badan & jgn lupe kite hanya meminjam sementara dari Allah dan ini menjadi tanggungjawab utk kite menjage nye...